自己肯定感は、自分を受け入れ、自分を大切にすることができる心の強さのことですが、自己肯定感が下がってしまうと物事に積極的に取り組むこともできなくなってしまいがちになります。
職場で自己肯定感が下がってしまう要因は様々ありますが、今回はその理由と対処方法について詳しく紹介していきます。
自己肯定感の下がる職場の特徴
自己肯定感が下がる職場の特徴としてはいくつかありますが簡単に紹介します。
否定的な雰囲気が漂っている職場
自己肯定感が下がる職場の特徴として、何かにつけても否定的な雰囲気が漂っている場合があります。上司や同僚から自身への批判や否定的なネガティブな発言が多いと、自己肯定感が低下しやすくなります。
適切な評価やフィードバックが得られない職場
適切な評価やフィードバックが得られない場合も自己肯定感が下がってしまいます。
成果や努力が認められない状況では、自身を持つことは無理ですね。
競争や嫉妬の激しい環境の職場
競争や嫉妬の激しい環境の職場も自己肯定感が下がってしまいます。
人は他人と比較されることで自己評価が低くなり、自信を失うことがあります。
自己肯定感を上げるためにすべきこと
自己肯定感を上げるためにすべきこととして、以下の内容を紹介します。
職場の雰囲気を変える
職場の雰囲気を変えるためには、まずは自分からポジティブな態度で接することが重要なポイントです。その例として、挨拶や笑顔を意識してみるのもおすすめです。これ以外にも周囲の人とのコミュニケーションをとることもおすすめです。他人の良いところを見つけて褒めることで、職場全体の雰囲気が明るくなることがあります。自身で積極的にはたらきかけてみましょう。
自信を取り戻す
自信を取り戻すためには、自分の良いところを見つけることをするのがおすすめです。自分の得意なことや成功体験を思い出しながら自信を持つことがポイントです。また、目標を設定して、それを少しずつ達成していくことで自信を取り戻すこともできます。とにかく前向きな気持ちで行動することが自己肯定感を高くする秘訣です。
ポジティブな習慣を取り入れる
自己肯定感を高めるために、ポジティブな習慣を取り入れてみましょう。例えば、毎日の振り返ることで、自分を積極的に肯定する習慣を身につけましょう。また、プライベートでの趣味や遊び等に時間を割くことで、自身の成長を感じることができます。自分を大切にすることで、自己肯定感も高くなり、職場でもポジティブな気持ちになれるはずです。
転職エージェントやキャリアコーチングを活用するのもおすすめ
自己肯定感が下がる職場がどうしても辛いなら転職やキャリアコーチングを活用するのもおすすめです。
転職エージェントを活用する
自己肯定感が下がる職場から逃れるために転職エージェントを活用してみましょう。
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